Nei primi 6 mesi di vita del bambino, l’alimentazione ideale è il latte materno in modo esclusivo, cioè solo seno e nient’altro. Al compimento dei 6 mesi, si inizierà l’introduzione dei primi alimenti.
Con cosa iniziamo?
Il bambino può cominciare con le prime pappe al compimento dei 6 mesi, in modo graduale. In questa fase, l’alimentazione è mista o complementare, poiché l’introduzione dei primi semisolidi ha più una funzione di apprendimento che nutrizionale, ma l’alimentazione base del bambino rimane il latte.
Si impara a mangiare bene perché l’alimentazione è un’abitudine. Quando il bambino comincia a introdurre i primi alimenti, si forma l’abitudine alimentare che lo accompagnerà per tutta la vita.
In questa fase possiamo cominciare a dargli:
- Passati di verdura: patata, carota, ecc.
- Cereali (precotti o no) e
- Passati di frutta: mela, banana, pera.
La frutta può essere naturale o cotta tipo composta, poiché apporta vitamine, proteine, minerali e fibre.
Domande frequenti
- A che età possono iniziare a mangiare maizena?
Ai 6 mesi.
- Se diamo il pollo, qual è il modo migliore di cucinarlo? Al forno? Alla piastra? Bollito?
Tutti sono buoni, l’importante è tagliarlo a pezzetti piccoli e senza ossa.
- Carne di manzo e pesce?
Il pesce può essere introdotto dopo il primo anno perché dà più probabilità di allergie.
- E il fegato?
È ottimo e apporta ferro alla dieta del bambino.
- Quando possono mangiare l’uovo? Iniziare con l’albume o il tuorlo?
Il tuorlo può già mangiarlo in frittate, passati o altri piatti a 7 o 8 mesi e l’uovo intero al compimento di un anno.
- Conviene iniziare con succhi di agrumi o non agrumati?
Convengono i succhi naturali di frutta, da soli e senza aggiunte. È uguale iniziare con uno o l’altro (ricorda che fino all’anno non dovrebbero essere inclusi nella dieta il kiwi né la fragola).
- Non è necessario aggiungere sale ai loro pasti, perché non sono abituati ai sapori salati e non è salutare abusarne. Tuttavia, ci sono alimenti che senza sale non hanno sapore (per esempio la polenta o la pasta), in quel caso aggiungere solo un pizzico.
- I bambini devono anche bere qualcosa a pranzo, come facciamo noi adulti. L’ideale è che bevano acqua, perché le bevande gassate contengono grandi quantità di zucchero, riducono l’appetito e favoriscono la comparsa di carie.
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