Uno dei timori maggiori delle donne oggi è lo sviluppo del cancro al seno. Ma le cisti mammarie e il cancro al seno non sono la stessa cosa. Scopriremo quali tipi di cisti esistono e quali misure prendere se troviamo alcuni di questi noduli o cisti durante un autoesame o un esame ginecologico con il nostro medico.
Ci sono molte leggende metropolitane che circolano su Internet e altrove che menzionano un collegamento diretto tra la presenza di cisti mammarie e lo sviluppo del cancro al seno. Non è così. Tuttavia, è vero che lo sviluppo di cisti mammarie dovrebbe idealmente essere controllato, minimizzato o eliminato, per questo ci sono una serie di regole e comportamenti che dobbiamo praticare nel modo più rigoroso possibile. Questo perché, anche se non esiste una relazione diretta comune tra cisti mammarie e cancro al seno, alcuni studi mostrano che le cisti si sviluppano più frequentemente in donne che non hanno mai avuto figli, in donne con cicli mestruali irregolari o in pazienti con una storia familiare di cancro al seno.
Cos’è una cisti mammaria?
Una cisti mammaria è un accumulo di liquido nel seno. Cioè, come una sacca ben definita, generalmente di piccole dimensioni, come un cece o anche più piccola, che contiene generalmente liquido. Non c’è un momento specifico in cui si manifesta. Possono anche comparire in donne molto giovani, comprese ragazze in fase di sviluppo, in media tra i 10 e i 12 anni. Generalmente sono il tipo più comune di cisti, anche se esistono cisti con contenuto solido.
Esistono altri tipi di cisti mammarie chiamate: fibroadenomi. Generalmente non presentano sintomi, sono indolori e si scoprono al tatto come un nodulo duro, mobile e palpabile. Possono apparire morbidi o leggermente ruvidi, ciò accade quando si muovono liberamente tra le dita (come un cece che si muove). Sono anch’essi benigni. Sono causati da una proliferazione eccessiva del tessuto mammario, e anche se possono essere confusi con quanto detto prima, sono diversi. I fibroadenomi sono più comuni prima della menopausa, e anche se possono comparire a qualsiasi età, generalmente si manifestano durante la pubertà e nelle donne adulte giovani, quindi la loro comparsa è legata ai cambiamenti ormonali tipici di quell’età.
Il trattamento delle cisti prevede, in primo luogo, la sorveglianza da parte della paziente del proprio seno. Di solito non è necessario un intervento chirurgico, ma nel caso in cui si voglia eliminarle, le cisti semplici si rimuovono con una semplice aspirazione del contenuto tramite ago, mentre quelle complesse richiedono biopsia e intervento chirurgico per la rimozione.
Cisti mammaria: cause
Le cisti mammarie possono avere cause molto diverse
Considerando la struttura anatomica del seno, le valvole sono generalmente bloccate, accumulano liquido al loro interno, facendo così comparire queste cisti mammarie. Se sono isolate, possono avere un’origine genetica, ma questo non è comune. In ogni caso, la causa più comune è un cambiamento benigno nel tessuto mammario (mastopatie), che si manifesta generalmente in menopausa. Questo può essere dovuto a squilibri ormonali che avvengono in questa fase del ciclo e anche a cambiamenti fibrocistici (cambiamenti spontanei comuni e benigni nel tessuto mammario). È molto comune nei seni sani e si considera una mutazione normale.
È necessario comprendere che generalmente il seno è influenzato dai cambiamenti ormonali nelle donne. Perciò gli autoesami devono essere effettuati prima o dopo il ciclo mestruale, poiché le dimensioni spesso cambiano a seconda della fase ormonale in cui si trovano. È sempre bene controllare allo stesso periodo del “mese”. Se la dieta contiene alte concentrazioni di xantine (caffè, tè, cioccolato, frutti di mare o bevande alla cola e simili), ciò può predisporre alla comparsa delle cisti. Un fattore di rischio che aumenta l’incidenza non solo delle cisti benigne ma anche di quelle maligne è l’obesità. La mancata allattamento al seno nelle donne predispone generalmente alla loro comparsa: le donne senza figli tendono ad avere più probabilità di svilupparle rispetto a quelle che li hanno. Un altro fattore che le aumenta è generalmente l’inizio della menopausa.
Avere una dieta povera di frutta e verdura aumenta il rischio di cisti
Bisogna anche considerare che: droghe, alcol e tabacco sono fattori di rischio per il cancro al seno e non per la formazione di cisti. Ci sono una serie di “misure” che vengono comunemente riportate per spiegare perché si formano le cisti e come evitarle che in realtà non sono vere. Per esempio, che le mammografie non si fanno perché danneggiano il seno, che i colpi accidentali o frequenti causano il cancro, che la puntura (iniezione di ago per aspirare il contenuto e analizzarlo) provoca la diffusione della cisti o che la biopsia fa lo stesso col cancro. Si dice anche che l’uso di contraccettivi o impianti possa favorire la loro formazione. Non bisogna dare troppo peso a queste dicerie, sono semplici miti, e si sa che le cause reali della loro origine sono molto diverse.
Abitudini e rimedi naturali per prevenire la comparsa o l’aumento delle cisti
Si può fare molto per evitare e prevenire la comparsa di cisti, dolore mammario e anche il cancro al seno. Una diagnosi precoce, una dieta sana e la conoscenza di sé stesse possono aiutare molto la salute.
Se durante gli esami di routine del seno si trova un tipo di cisti, è consigliabile rivolgersi al medico. Se è liquida o semisolida e non presenta altre caratteristiche negative come la presenza di sangue, si tratta di una cisti semplice nel 98% dei casi. Queste non diventano mai un cancro maligno né sono pericolose. In questo caso, si può aspirarne il contenuto e, da lì, cercare di evitare i fattori che potrebbero aggravare o scatenare il problema, come vedremo a seguire.
Riduci il consumo di grassi raffinati e carboidrati. Il tessuto mammario è molto sensibile alle diete ricche di grassi (soprattutto saturi e trans) e carboidrati che aumentano i livelli di estrogeni. La produzione eccessiva di estrogeni stimola il tessuto mammario e provoca dolore, formazione di cisti e un maggiore rischio di cancro al seno e altri tipi di cancro ginecologico in molte donne.
Per questo motivo è necessario ridurre l’indice di massa corporea se si soffre di sovrappeso.
Alimenti che possono aiutare
- Il consumo di fibre di origine vegetale (soprattutto cereali integrali e frutta) è importante per eliminare l’eccesso di estrogeni. Le verdure crucifere come broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e rape contengono indolo-3-carbinolo. Questo composto riduce la capacità degli estrogeni di aderire al tessuto mammario. Si raccomanda di consumare almeno 2 porzioni a settimana di queste verdure, idealmente ogni giorno. Si può anche assumere estratto di germogli di broccoli o di crucifere.
- I derivati della soia come tofu, miso e tempeh sono molto apprezzati e consigliati per i loro fitoestrogeni vegetali, ma ci sono studi sia a favore sia contro, quindi li citiamo semplicemente lasciando che ciascuno faccia le proprie ricerche. Attenzione però a evitare la soia transgenica, controllate bene le etichette.
- Una dieta ricca di cereali integrali e povera di grassi animali è il miglior alleato.
- Eliminare i prodotti lattiero-caseari; si raccomanda di eliminare dalla dieta quotidiana i latticini, in particolare il latte. So che nella nostra gastronomia i latticini sono una vera delizia, ma bisogna cercare di evitarli o almeno diminuirli e scegliere prodotti biologici per evitare che le mucche siano trattate con ormoni o farmaci. Provate per un mese e osservate i cambiamenti, sicuramente noterete benefici.
- Eliminare caffeina e cioccolato; bisogna smettere di consumare prodotti contenenti caffeina come caffè, tè, bevande alla cola, cioccolato e birra analcolica. Queste bevande contengono metilxantine che possono provocare una sovrastimolazione del tessuto mammario in alcune donne. So che per molti rinunciare al cioccolato può sembrare un’azione drastica, ma se avete dolori mammari, cisti, ecc., provate a sospenderlo almeno per un ciclo mestruale intero e vedete cosa succede.
Integratori alimentari
- L’olio di enotera o primula e l’olio di borragine, ricchi di acido omega 6 (acido gammalinolenico, GLA), alleviano in molte donne la sensibilità mammaria diminuendo l’infiammazione, così come l’acido omega 3. Questo si trova nell’olio di pesce azzurro (attenzione ai metalli pesanti), olio di lino, olio di sesamo e olio di noce. Alcuni studi sostengono che l’assunzione di omega 3 protegga dal cancro al seno.
- L’olio di moringa è anche ricco di acidi omega 9, 6 e 3, ed è una delle maggiori fonti naturali di antiossidanti.
- Assumere integratori di vitamine e minerali, in particolare vitamina E, vitamina A, coenzima Q10 e selenio, sono antiossidanti molto benefici.
- Lo iodio riduce la capacità degli estrogeni di aderire ai recettori nel seno, diminuendo il dolore mammario. Il modo migliore per assumerlo è con l’alimentazione, alghe come wakame o kombu forniscono iodio in modo semplice. Non si consiglia un eccesso di iodio in donne con patologie tiroidee, soprattutto ipertiroidismo.
- L’estratto di tè verde (Camellia sinensis), circa 200 mg al giorno. Diversi studi indicano che il tè verde contribuisce a ridurre la possibilità di sviluppare cancro al seno e a diminuire la percentuale di recidive.
- I salvestroli, presenti in frutti come mandarini, uva, mirtilli e more. È consigliabile assumere una preparazione con le concentrazioni necessarie.
- Il propoli inibisce l’attività dell’enzima aromatasi, fondamentale per diminuire la produzione eccessiva di estrogeni.
Altri consigli
- Evitare reggiseni con ferretti: I reggiseni con ferretti possono ostacolare in qualche modo la circolazione sanguigna e linfatica nel seno, nella parete toracica e nei tessuti circostanti. Può essere difficile sostituire questi reggiseni, ma almeno si può cercare di usarli per meno ore al giorno.
- Olio di ricino e argilla: È possibile utilizzare impacchi con olio di ricino da applicare sul seno per ridurre dolore e infiammazione. Si lasciano agire per un’ora, 3 volte alla settimana per 2 o 3 mesi. Come mantenimento è bene farlo una volta alla settimana.
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